西野精治氏が「スタンフォード式最高の睡眠」をテーマに講演

【参加者の声】
・睡眠について有名な大学教授の貴重なお話が聞けて勉強になりました。

・睡眠の適性時間や、昼寝の認知症に関するデータなど、エビデンスに基づいてお話を聞けたので、とても参考になりました！

・睡眠について詳しく説明していただき、免疫力を上げる事や癌予防、アルツハイマーの予防にも睡眠が関わっている事が良く分かりました。でも、あまり神経質にならず、何時間寝なければならないと気にし過ぎ無い方が良いと言われ、ホッとしました。

・睡眠不足は生活習慣病、免疫不全、癌、感染症、認知症等を招くことを知り、睡眠の大切さを改めて知りました。解っていたようで知らなかったことも多くあり、本講座に参加してよかったです。

・貴重なデータもとにしたお話をわかりやすく説明してくださり、大きな学びとなりました。

・寝る前のベッドでスマホがなかなかやめられず、生活習慣を見直したくて申し込みました。なぜ駄目なのかを正しく知ることが出来たので、早速今日から実行したいと思います。

・質問にも本当に丁寧に対応されていて、素晴らしかったです。データに基づいたお話は納得するし、話し方も分かりやすかったです。

・関西弁が聴き心地良かった。研究結果を元に話されていたので、説得力があった。

・さすがという感じでした。なんとなく聞き覚えがあるかな～くらいの話に全て裏付けをもとに話されるので、やっぱりそうなんだ！と、すんなり頭に入り、今後自分が気をつけることを明確にできたと思います。

・睡眠負債のお話が興味深かったです。

・日本女性と子どもたちの睡眠不足が世界一ということで、睡眠がとりやすい習慣を家族一丸となってつけていきたいなと思いました。