西野精治氏が｢仕事がデキる人の眠り方 (Sleep ×Performance)｣をテーマに講演

西野精治氏が、「睡眠と健康」をテーマに講演を行いました。
講演では、レム睡眠発見をきっかけに発展した睡眠研究の歴史から始まり、睡眠が健康や仕事のパフォーマンスに与える影響について解説。特に、入眠後最初のノンレム睡眠である「黄金の90分」の重要性や、睡眠不足・睡眠負債が肥満や精神疾患、がんなどのリスクを高めることを紹介しました。
また、日本人特有の睡眠課題にも触れながら、睡眠12か条や寝具選び、入浴、室温管理など、日常生活で実践できる快眠のポイントを伝授。
質疑応答では多くの参加者から積極的に質問が寄せられ、睡眠への関心の高さがうかがえる充実した講演会となりました。